A Palavra de Ordem é: Viva Melhor!
Aprenda a Controlar o Estresse e Desenvolver Inteligência Emocional para uma Vida Mais Tranquila e Equilibrada!
Um minicurso direto ao ponto para te ensinar, na prática, como controlar o estresse e desenvolver inteligência emocional, com técnicas simples e eficazes que você pode aplicar no seu dia a dia para melhorar sua saúde mental e emocional.
Está se sentindo sobrecarregado e estressado no trabalho e na vida pessoal?
Você é daquelas pessoas que ...
⚡ Qualquer imprevisto parece um peso.
💭 Suas emoções oscilam e acabam atrapalhando suas decisões.
💼 No trabalho, o rendimento cai.
🏠 Em casa, o cansaço emocional domina.
E quanto mais tenta controlar, mais o estresse toma conta.
Saia dessa rotina exaustiva e aprenda, de forma prática, a controlar o estresse e desenvolver inteligência emocional para viver com mais equilíbrio, foco e clareza.
MiniCurso Online
Gestão de Estresse e Inteligência Emocional
Você vai aprender a dominar suas emoções e lidar melhor com pressões e desafios diários, com técnicas práticas e eficazes.
Com ele, você aprenderá como:
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🧠 Inteligência Emocional na Prática: Entenda como usar suas emoções a seu favor.
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💬 Autoconhecimento e Autocontrole: Identifique gatilhos e reações para agir com equilíbrio.
- 🌿 Gestão do Estresse e Ansiedade: Técnicas reais para reduzir o estresse e aumentar o foco.
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💼 Equilíbrio Profissional e Pessoal: Melhore desempenho sem comprometer seu bem-estar.
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🤝 Relacionamentos Saudáveis: Desenvolva empatia e comunicação assertiva.
🎯 O Curso Conta com:
💻 5 Vídeo-aulas Diretas ao Ponto
Aprenda a controlar o estresse e desenvolver sua inteligência emocional com técnicas práticas para aplicar no seu dia a dia e viver com mais equilíbrio.
📘 Guia Prático de Técnicas Antiestresse
Respiração, grounding, pausas e outros métodos comprovados para reduzir o estresse e recuperar sua energia rapidamente.
🧠 Checklist de Autogestão Emocional
Monitore e equilibre suas emoções a cada dia — desenvolva autoconhecimento e controle emocional para tomar decisões com clareza e confiança.
🎯 Playbook "Gestão de Estresse em 5 Minutos"
Transforme momentos de alta pressão em oportunidades de controle emocional com exercícios rápidos e eficazes.
🧘 Guia "Meditação para Quem Não Medita"
Exercícios simples e fáceis de seguir, para integrar a meditação à sua rotina e alcançar paz interior em poucos minutos.
🎓 Vídeo-aulas Selecionadas (Pack Especial)
Aplique as técnicas da Tríade do Tempo e da Técnica Pomodoro para dominar a gestão do tempo e reduzir o estresse causado pela procrastinação e pressão.
🎧 Audiobook Motivacional
Dicas e práticas para manter a mente tranquila e equilibrada, reforçando a importância de cuidar da saúde mental em todos os momentos.
💬 Prompts de IA para Autogestão Emocional
Coleção de comandos prontos para aplicar técnicas de inteligência emocional no seu dia a dia, com o apoio da IA — mais controle, menos desgaste.
📂 Modelos, Templates e Exercícios Passo a Passo
Ferramentas práticas para aplicar o que você aprendeu e melhorar sua saúde emocional, com resultados imediatos.
🔑 27€ — Um investimento único para transformar sua saúde emocional todos os dias.
Dê o primeiro passo para uma vida mais equilibrada, focada e tranquila com o poder da Gestão de Estresse e Inteligência Emocional.
E o melhor: ao se inscrever, você ganha acesso ao Programa de Educação Continuada BRENS, com novos conteúdos, ferramentas e atualizações exclusivas sobre como controlar o estresse e melhorar sua inteligência emocional.
🌐 100% Online. Estude de onde quiser. Aprenda para sempre. Acesso vitalício incluído.
João – Empreendedor Digital
Eu vivia estressado, sem conseguir desligar a mente nem focar direito no trabalho. Esse curso me ajudou a entender o que realmente me deixava sobrecarregado e como usar a inteligência artificial pra organizar melhor o meu dia. Hoje consigo manter a calma mesmo quando as coisas apertam, produzo mais e me sinto muito mais leve.
Silvia – Gerente de Vendas
Eu cheguei ao curso esgotada, tentando dar conta de tudo e sem tempo pra mim. As aulas me mostraram formas simples de controlar o estresse e lidar melhor com as emoções. Aprendi a respirar, desacelerar e até usar a tecnologia a meu favor. Hoje consigo trabalhar bem, sem me perder no meio da pressão, e me sinto em paz no fim do dia.
O que Você Vai Aprender e Como Será Sua Transformação
1. 🧠 Compreender suas emoções e reagir de forma equilibrada
Você vai entender como suas emoções influenciam suas ações e resultados. Aprenderá a reconhecer padrões emocionais e responder com mais consciência e equilíbrio. Essencial: quem domina as emoções, domina os resultados.
2. ⚡ Reduzir o estresse e lidar melhor com a pressão diária
Descubra técnicas simples e eficazes para gerenciar o estresse antes que ele afete sua produtividade ou saúde. Você vai aprender a manter a calma mesmo sob pressão. Essencial: controle emocional é o segredo da estabilidade e do alto desempenho.
3. 💭 Desenvolver foco e clareza mental para tomar decisões mais assertivas
Com exercícios de autogestão e atenção plena, você eliminará distrações e tomará decisões com base na razão, não na impulsividade. Essencial: mente clara, decisões certas e resultados consistentes.
4. 💬 Melhorar seus relacionamentos pessoais e profissionais
Aprenda a se comunicar com empatia e a construir conexões mais saudáveis. Isso fortalece vínculos, melhora o ambiente de trabalho e aumenta a confiança. Essencial: relações equilibradas fortalecem qualquer jornada de sucesso.
5. 🌿 Equilibrar produtividade e bem-estar sem se sobrecarregar
Você vai descobrir como manter a produtividade em alta sem abrir mão da sua saúde mental. O curso ensina a criar uma rotina equilibrada e sustentável. Essencial: cuidar de si mesmo é o primeiro passo para performar melhor.
6. 💪 Cultivar resiliência e autocontrole para enfrentar desafios com confiança
Aprenda a transformar pressões e dificuldades em aprendizado e crescimento. Você desenvolverá força mental e estabilidade emocional para enfrentar qualquer situação. Essencial: resiliência é o que diferencia quem desiste de quem evolui.
Com o Curso, você ...
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Controla o estresse e reage com equilíbrio às pressões diárias.
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Desenvolve autoconhecimento e clareza emocional.
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Melhora relacionamentos e a comunicação no trabalho e em casa.
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Vive e trabalha com mais foco, leveza e bem-estar.
Sem o Curso, você ...
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Continua se sentindo sobrecarregado e sem energia.
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Permite que o estresse afete seu desempenho e sua saúde.
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Reage de forma impulsiva e perde o controle emocional.
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Vive cansado, improdutivo e emocionalmente drenado.
Metodologia CAT
Conhecer | Aplicar | Transformar
O Caminho para o Sucesso no Curso Online Gestão de Estresse e Inteligência Emocional segue uma metodologia prática e eficaz, dividida em três etapas fundamentais para desenvolver equilíbrio emocional, foco e qualidade de vida com resultados tangíveis.
Conhecer: informação adquirida e compreendida para a melhor tomada de decisão no processo de aplicação.
Aplicar: estratégias, técnicas e ferramentas assertivas em um passo a passo estruturado de conhecimento aplicável.
Transformação: é o resultado! Processo gradual e consistente da aplicação correta do conhecimento. Sucesso!
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Carga horária: 6h
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Mídia: Videoaulas
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Visualização: Computador, Notebook, Tablet ou Celular
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Idioma: Português
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Acesso: Imediato e Ilimitado
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Plataforma: Hotmart
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Pré-requisito: Nenhum
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Material de Apoio: Apostilas e Modelos disponíveis para download em .PDF.
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Diferencial: Estratégias práticas e aplicáveis no dia a dia.
Estrutura dos Módulos e Aulas ...
Módulo 1. Gestão de Estresse + Inteligência Emocional
Aula 1 - Entendendo o Estresse e a Ansiedade
Aula 2 - Respiração e Pausas Conscientes
Aula 3 - Organização Mental e Gestão do Tempo
Aula 4 - Inteligência Emocional na Prática
Aula 5 - Construindo sua Rotina Antiestresse
Módulo 2. Ferramentas Práticas, Materiais de Apoio e Mais
Apostilas do Curso para Leitura
Ferramentas e Recursos do Curso Aulas:
1. Apostilas
2. Templates
3. Checlists
4. Playbooks
E muito mais!
BÔNUS EXCLUSIVOS
Além de toda estrutura apresentada neste curso você também recebe 5 super bônus!
Vamos conhêce-los:
Bônus 1:
Livro Digital | eBook
Qualidade de Vida no Trabalho
Estratégias para o Bem-Estar e o Sucesso Profissional
Esse livro é para qualquer profissional que deseja melhorar sua qualidade de vida no ambiente de trabalho, alcançando bem-estar e sucesso.
Bônus 2:
Aula Bônus
Ferramentas Tecnológicas para Foco e Disciplina
Aula Bônus ideal para quem quer usar a tecnologia a favor do foco e da organização. Aprenda a transformar seu celular e computador em aliados da produtividade, mantendo a disciplina e evitando distrações.
Bônus 3:
Livro Digital | eBook
Guia Hacks de Produtividade
Estratégias para Maximizar Seu Tempo, Reduzir Distrações e Alcançar Resultados Extraordinários
Guia com Dicas para Otimizar sua Rotina, Trabalhar de Forma Inteligente e Alcançar seus Objetivos com Qualidade de Vida. Descubra os Melhores Hacks de Produtividade para Potencializar seu Dia a Dia como Empreendedor, Profissional ou Estudante!
Bônus 4:
Livro Digital | eBook
Desafio de 21 Dias para Construção de Hábitos
Pequenos Passos para Grandes Resultados na Construção de Hábitos que Mudam Vidas!
Um programa estruturado com orientações diárias que guia os alunos na implementação de novos hábitos de forma gradual e eficaz, garantindo um progresso contínuo.
Bônus 5:
Se surpreenda!
Programa de Educação Continuada BRENS.
Materiais exclusivos para se manter atualizado e em evolução - GRATUITO PARA NOSSOS ALUNOS.
Ao se tornar nosso aluno, você passa a fazer parte da Comunidade BRENS!
E o que isso significa para você?
✅ Acesso GRATUITO ao nosso Programa de Educação Continuada
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✅ Atualização constante para seu desenvolvimento pessoal e profissional
✅ Tudo sem custo adicional!
Além disso, sua opinião é essencial! Você poderá compartilhar sua experiência e nos contar como essa ferramenta agregou valor à sua jornada.
*O bônus será enviado pelo e-mail cadastrado na compra. Assim que a compra for confirmada, em até 7 dias.
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Brens Instituto de Gestão e Inovação Empreendedora
A Brens é uma escola de Gestão, Inovação e Produtividade voltada ao Empreendedorismo. Tudo que se conecta a necessidade de gerir transformamos conhecimentos em aprendizados objetivos, práticos e acessíveis para que nossos alunos empreendedores, futuros empreendedores ou gestores digam: Agora eu Sei!
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Teste sem risco: 7 dias de Garantia total!
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Você terá em 7 dias a oportunidade de experimentar o curso e todo o seu conteúdo sem riscos. Se achar que o curso não é pra você garantimos o seu dinheiro integralmente de volta.
⚠️ Seu limite emocional pode estar mais perto do que você imagina: o Curso Gestão de Estresse e Inteligência Emocional oferece ferramentas para recuperar o equilíbrio agora, antes de crises maiores. Não espere chegar ao ponto de exaustão. Cuide do seu bem-estar e desempenho hoje mesmo.
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FAQ - Perguntas Frequentes
1. O que está incluído no curso?
O curso inclui aulas gravadas, material de apoio e acesso ilimitado a todo o conteúdo. Você aprenderá as principais orientações para gerenciar seu estresse de forma eficaz, aplicando a inteligência emocional no dia a dia. Além disso, terá acesso a diversas dicas práticas e exercícios de aplicação imediata para melhorar seu bem-estar, desempenho e qualidade de vida.
2. Preciso de algum conhecimento prévio para fazer o curso?
Não! O curso foi desenvolvido para pessoas sem experiência prévia que buscam desenvolver ou melhorar sua Gestão Emocional.
3. Como acesso o conteúdo do curso?
O acesso ao curso é imediato e pode ser feito em qualquer dispositivo, como celular, tablet ou notebook, de forma totalmente online. Assim, você pode aprender no seu ritmo, de onde quiser.
4. Quando poderei começar o curso?
Você pode começar imediatamente após a inscrição. O conteúdo estará disponível na plataforma, e você pode iniciar as aulas assim que acessar.
5. Posso assistir às aulas quando eu quiser?
Sim! Como o curso é totalmente online, você tem acesso ilimitado ao conteúdo, podendo assistir às aulas a qualquer hora e quantas vezes precisar.
6. Há algum suporte durante o curso?
Sim! Você terá acesso a suporte via a Plataforma, para colocar suas dúvidas e nossa equipe estará respondendo.
7. Qual a carga horária do curso?
O curso tem uma carga horária de 24 horas, com conteúdo estruturado para ser completado no seu ritmo, sem prazos rígidos.
8. O curso oferece algum certificado?
Sim! Após completar o curso, você receberá um certificado de conclusão, validando seu aprendizado e habilidades adquiridas.
9. Posso acessar o curso depois de terminar?
Sim! O acesso é ilimitado, então você pode voltar e revisar o conteúdo sempre que precisar.
10. Qual a forma de pagamento do curso?
O curso pode ser pago de forma simples e segura, através de diversas opções de pagamento disponíveis na plataforma.